EMDR
Wanneer het verleden nog invloed heeft
Sommige gebeurtenissen zijn voorbij, maar voelen vanbinnen nog steeds dichtbij.
EMDR kan helpen wanneer een ingrijpende ervaring je huidige leven nog beïnvloedt.
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Het is een behandelmethode die wordt ingezet bij het verwerken van ingrijpende ervaringen.
Tijdens EMDR richt je je aandacht op een herinnering, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid, bijvoorbeeld door oogbewegingen of door geluid of tikjes links en rechts.
Daardoor kan de herinnering minder heftig worden en kan de lading die eraan vastzit afnemen.
Niet alleen bij grote gebeurtenissen
Veel mensen denken bij EMDR aan een ongeluk, geweld of een ramp.
Maar ook minder zichtbare ervaringen kunnen diepe sporen achterlaten.
Denk aan langdurige spanning, pesten, afwijzing, onveiligheid in een relatie, verlies, een medische ervaring of een periode waarin je jezelf steeds hebt moeten wegcijferen.
Wat voor jou ingrijpend was, is bepalend. Niet hoe het er van buitenaf uitziet.
Hoe verloopt een EMDR-sessie?
We bespreken eerst wat er speelt en welke herinnering nog lading heeft.
Daarna werken we stap voor stap met die herinnering, terwijl ik je begeleid met afleidende stimulatie.
Je blijft steeds in contact met mij en met het hier en nu.
Na afloop bespreken we wat er is veranderd en hoe je de herinnering nu ervaart. Vaak is er na een sessie nog nawerking; dat hoort bij het verwerken.
Wat kan EMDR opleveren?
De herinnering verdwijnt niet.
Wat er gebeurd is, blijft onderdeel van jouw verhaal.
Maar de herinnering kan minder heftig worden, je kunt minder fysieke en emotionele reactie ervaren, waardoor je er anders naar kunt kijken en er meer rust en ruimte ontstaat in je dagelijks leven.